El Self, segons l’IFS, és el nostre verdader jo. És una font inesgotable d’amor. Té les següents qualitats: Calma, curiositat, confiança, coratge, claretat, creativitat, conectivitat i compassió. Quan actuem des del self, no reaccionem, ni emetem judicis, ni sentim ira ni por. I podem acostar-nos a les nostres parts i a les dels altres amb una mirada amorosa, curiosa i compassiva. Creant relacions d’afecció sanes amb nosaltres, els altres i l’entorn, retrobant-nos amb el nostre espai i pau interior.

L’IFS pot ajudar-te a accedir a la teva essència i, des d’aquest lloc de força i amor, podràs explorar i contactar, a través d’una mirada amorosa, respectuosa i sense judicis, amb les teves parts amb comportaments extrems i amb aquelles parts exiliades que elles protegeixen, i sanar-les.
Les teves parts, per naturalesa, estan dotades d’alegria, llibertat, capacitat de percepció i creativitat, però han adoptat estratègies extremes al llarg de la vida (crítica, rigidesa, agressivitat, control, por, gelosia…), degut a les situacions que anem experimentant al viure agafant càrregues com rebuig, soledat, tristesa, humiliació, no ser capaç… Aquestes parts protectores amb funcionament extrem tracten d’evitar o reaccionen perquè aquestes càrregues no inundin el sistema. Si ajudem a sanar les parts més vulnerables que elles protegeixen i que no són només aquesta càrrega, elles podran transfornar-se sense esforç al seu rol inicial amb les qualitats pròpies, amb les seves fortaleses i bondats naturals. Arribant a confiar en tu perquè les dirigeixis si ho fas des de la teva essència, podent aprendre a col·laborar com una família interna en harmonia que afavoreix el teu creixement i benestar.